Nos muscles ne fonctionnent pas de façon isolée. Leur activité est étroitement liée au système nerveux, qui participe notamment au contrôle du mouvement, de la posture et du niveau de contraction musculaire.
Le tonus musculaire correspond à une légère activité présente dans les muscles, même lorsqu’ils sont au repos. Il peut varier d’une personne à l’autre et être influencé par de nombreux facteurs.
Observer le tonus musculaire peut donc nous donner certaines informations sur la façon dont une personne utilise et organise son corps, sans toutefois permettre, à lui seul, de déterminer son « état nerveux ».
Le tonus musculaire : une information parmi plusieurs
Certaines personnes présentent davantage de tension musculaire. D’autres semblent au contraire avoir un tonus plus faible dans certaines régions.
Ces différences peuvent être influencées par plusieurs éléments : les habitudes posturales, le mouvement, l’activité physique, la fatigue, la douleur, certaines conditions de santé ou encore le contexte dans lequel la personne se trouve.
Le stress peut également s’accompagner de changements corporels. Plusieurs personnes remarquent, par exemple, qu’elles contractent davantage certains muscles lorsqu’elles traversent une période exigeante.
Épaules relevées.
Mâchoire serrée.
Respiration différente.
Muscles du dos ou du cou qui semblent constamment sollicités.
Cela ne signifie pas nécessairement qu’un système nerveux est « dérégulé ». Le tonus musculaire fait plutôt partie d’un ensemble d’informations qui permettent de mieux comprendre comment le corps s’adapte à ce qu’il vit.
Quand le corps développe certaines habitudes
Avec le temps, certaines façons de tenir ou d’utiliser notre corps peuvent devenir très familières.
Nous pouvons, par exemple, contracter certains muscles sans même en avoir conscience ou maintenir certaines régions du corps plus rigides lors du mouvement.
Ces patrons peuvent varier selon les activités, les expériences et les exigences du quotidien.
C’est pourquoi nous nous intéressons non seulement à l’endroit où une personne ressent une tension, mais également à la façon dont son corps bouge, s’organise et s’adapte dans son ensemble.
Observer plutôt que simplement combattre la tension
Une tension musculaire n’est pas nécessairement quelque chose qu’il faut immédiatement faire disparaître.
Elle peut être utile à observer.
Quand apparaît-elle?
Est-elle toujours présente?
Change-t-elle avec le mouvement?
Avec le repos?
Dans certaines situations?
Développer cette conscience corporelle peut nous permettre de mieux reconnaître certaines habitudes et d’explorer différentes façons de bouger ou d’utiliser notre corps.
Notre approche chez Accès Santé Chiropratique
Dans notre pratique chiropratique, l’évaluation du système neuromusculosquelettique nous permet notamment d’observer la mobilité, la colonne vertébrale, le tonus musculaire et différents patrons corporels.
Avec l’approche NetworkSpinal, nous utilisons des contacts légers et précis au niveau de la colonne vertébrale. Les soins sont adaptés à chaque personne selon son évaluation chiropratique et son évolution.
Notre objectif n’est pas de prétendre qu’une tension musculaire nous permet de « lire » précisément l’état du système nerveux.
Nous cherchons plutôt à observer comment le corps s’organise et à favoriser davantage de conscience, d’aisance et de possibilités dans la façon de bouger et d’utiliser son corps.
Pour les personnes qui souhaitent mieux comprendre leur corps et développer leur capacité d’adaptation, le tonus musculaire peut ainsi devenir une information intéressante parmi plusieurs autres.
Votre corps change constamment
Notre tonus musculaire n’est pas figé.
Il évolue avec le mouvement, l’activité, le repos et les différentes expériences de notre quotidien.
Plutôt que de rechercher un corps parfaitement détendu en permanence, nous pouvons donc nous intéresser à quelque chose de plus dynamique :
la capacité du corps à s’adapter, à bouger et à modifier ses stratégies selon ce que la situation demande.
Pour en apprendre davantage sur le stress, l’état d’alerte et le fonctionnement du système nerveux autonome, consultez notre page consacrée au stress, à l’anxiété et à la régulation du système nerveux à Trois-Rivières.